如何治疗打鼾最有效？我们身边，总会有不少人，得鼾症贵阳哪里可以给宝宝看打呼噜,打鼾，它的存在，对人的影响并不小，我们不能不重视，那如何治疗打鼾最有效？
如何治疗打鼾最有效？
1、调整睡觉姿势：这是根据患者睡觉习惯来治疗的。
如果患者是由于姿势不对导致打鼾，那么只要患者通过调整姿势就可以避免打鼾。
2、减肥：如果患者是由于过于肥胖导致打鼾。
那么患者最好是控制体重贵阳哪里可以给宝宝看打呼噜,打鼾，平时少摄入脂肪过高是食物。
3、减压：如果患者长期处于紧张状态。
那么患者就需要通过减压的方式来减少打鼾，患者可以听听轻音乐或者去散散心。
4、少烟少酒：大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用。
使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移。
上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。所以应少烟少酒。
