(贵阳怎么样治疗打鼾)如何控制打鼾

　　如何控制打鼾？鼾症的存在对人的影响并不小，很多人往往觉得这很正常，实际上不是那么回事，那如何控制打鼾？

　　如何控制打鼾？

　　避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重。

　　饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　对于肥胖者，要积极减轻体贵阳怎么样治疗打鼾，加强运动。

　　增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　采取侧卧位睡眠姿势贵阳怎么样治疗打鼾，尤以右侧卧位为宜。

　　避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠贵阳怎么样治疗打鼾，加重上气道堵塞。

　　可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。