请问打鼾有什么办法?鼾症是临床上出现较多的疾病,会带给人特别大的影响,需要我们注意,按请问打鼾有什么办法?
请问打鼾有什么办法?
1.白天不要过度劳累
睡前最好先舒缓一下身心。
如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等。
再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂。
因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡
仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时。
松弛的肌肉会倾向一边贵阳治打鼾哪家医院效果好,比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛贵阳治打鼾哪家医院效果好,而更会堵住呼吸道。