耳鸣难忍？3个动作快速缓解！
深夜的卧室里，此起彼伏的鼾声突然戛然而止，几秒钟甚至更长时间的静默后，伴随着一声急促的喘息，鼾声再次响起...这样的场景你是否熟悉？很多人以为打鼾只是睡得香的表现，殊不知这种“鼾声-停顿-喘息”的循环，可能是身体发出的危险信号！
耳鼻喉专家郑绪亮主任指出：“这种打鼾过程中出现的呼吸暂停现象，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），是一种可能危及生命的睡眠障碍。”更令人担忧的是，我国约有1.76亿睡眠呼吸暂停患者，但就诊率不足1%。
呼吸暂停：睡眠中的“隐形杀手”
郑绪亮主任解释道：“当人在睡眠时，咽喉部肌肉过度松弛导致气道阻塞，就会出现呼吸暂停。此时身体处于缺氧状态，直到大脑被'憋醒'，才能重新恢复呼吸。”这个过程可能一晚上重复数百次，而患者本人往往浑然不觉。
这种反复的缺氧会对身体造成多重伤害：
1．心血管系统：增加高血压、冠心病、心律失常风险
2．代谢系统：诱发或加重糖尿病
3．神经系统：导致记忆力减退，增加中风风险
4．日间功能：造成白天嗜睡，注意力不集中
“最危险的是，长期严重的睡眠呼吸暂停可能引发夜间猝死。”郑绪亮主任严肃地表示，“特别是伴有以下症状的人群更要提高警惕：”
夜间频繁憋醒
晨起头痛、口干
白天难以控制的嗜睡
记忆力明显下降
性格改变，易怒或抑郁
科学诊断：揪出睡眠中的“沉默杀手”
郑绪亮主任强调：“确诊睡眠呼吸暂停不能仅凭症状判断，需要进行专业的睡眠监测。”目前主要的诊断方法包括：
多导睡眠监测（PSG）：黄金标准，可全面评估睡眠状况
便携式睡眠监测仪：适合居家初筛
上气道CT或MRI：评估气道阻塞部位
“根据呼吸暂停低通气指数（AHI），我们可以判断病情的严重程度。”郑绪亮主任解释道，“AHI≥15次/小时，或AHI≥5次/小时但伴有相关症状，就需要积极干预。”
个性化治疗：还您安稳睡眠
针对不同程度的睡眠呼吸暂停，郑绪亮主任介绍了多种治疗方案：
1. 生活方式干预
减重：BMI每下降10%，AHI可降低26%
侧卧睡眠：减少舌根后坠
避免饮酒：酒精会加重肌肉松弛
戒烟：减少上气道炎症
2. 无创正压通气治疗（CPAP）
“这是中重度患者的首选治疗方法。”郑绪亮主任表示，“通过持续的气道正压，保持上气道开放，有效率可达90%以上。”
3. 口腔矫治器
适用于轻中度患者，通过前移下颌扩大气道空间。
4. 手术治疗
包括悬雍垂腭咽成形术、扁桃体切除术等，适合明确解剖结构异常的患者。
“治疗方案需要根据患者具体情况个性化制定。”郑绪亮主任强调，“比如有些患者需要CPAP配合减重，有些则需要手术联合口腔矫治器。”
“如果家人反映你有呼吸暂停现象，或者白天总是昏昏欲睡，一定要及时就医。”郑绪亮主任提醒，“睡眠监测就像给睡眠做'体检'，越早发现问题，治疗效果越好。”
郑绪亮主任最后强调，“长期未经治疗的睡眠呼吸暂停不仅影响生活质量，更可能引发严重并发症甚至猝死。及时就医、规范治疗是关键。”
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