耳边总是“嗡嗡”响，真的太磨人，老人该如何预防耳鸣

时间：2025-04-02 09:41:25 点击：次

目前来说，老年人患上耳鸣是比较常见的，老年人群体中有大约70-80%的人有不同程度的听力问题，老年性聋多为感音神经性聋，是由于老年人听觉器官老化出现的听力减退。

郑绪亮专家强调：耳鸣是老年人比较常见的一种症状，是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体各个器官的开始衰退，听力也会越来越差。

很多老人都被耳边“嗡嗡”的耳鸣声，吵得睡不着，严重影响了自己的日常生活与生活质量。

耳边总是“嗡嗡”响，真的太磨人，老人该如何预防耳鸣(图1)

长时间的耳鸣声会使老人的心理失去平衡，免疫力下降，引起失眠、健忘、抑郁、痴呆等其他疾病。如果不及时治疗，在后期大概有98.3%的耳鸣患者会发展为耳聋。

因此，耳聋预防很重要，而且通过一些简单实用的技巧，我们可以大大降低耳聋的风险。

专家分享的耳聋预防技巧：

1. 保持耳道清洁与干燥：避免耳道进水，因为水可能引起耳道或中耳的发炎，导致听力下降。同时，尽量避免掏耳朵，以免损伤耳道或鼓膜，引发传导性耳聋。

2. 避免噪音刺激：长时间暴露在噪音环境下，特别是大噪音，如爆炸声，会对听觉器官造成损伤，甚至导致神经性耳聋。因此，尽量避免在噪音大的环境中工作或生活，如果无法避免，应使用耳塞或耳罩等防护设备。

耳边总是“嗡嗡”响，真的太磨人，老人该如何预防耳鸣(图2)

3. 合理饮食：多补充含有丰富钙元素、维生素B族、锌和镁的食物，这些都有助于保护听力。同时，少食高脂肪食物，因为高脂肪饮食可能导致血脂升高，影响耳部血液循环。

4. 戒烟限酒：烟酒对神经系统有害，特别是香烟中的尼古丁会影响血液循环，导致内耳供血不足，从而损害听力。

5. 规律锻炼：适当的运动如散步、打太极拳等，可以促进血液循环，延缓器官衰老，有助于预防耳聋。

6. 定期检查：定期进行听力检查，可以及早发现听力下降的问题，并采取相应的治疗措施。

耳边总是“嗡嗡”响，真的太磨人，老人该如何预防耳鸣(图3)

郑绪亮专家温馨提示：

预防耳聋需要从生活的点滴小事做起，只要我们坚持做到以上几点，就能有效保护听力，远离耳聋的困扰。同时，如果出现听力下降或其他耳部不适症状，应及时就医，以免延误治疗。