贵阳铭仁耳鼻喉医院：鼾症是生活中很常见的一种现象，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
1、睡前不要从事刺激的活动。在睡眠之前的活动，应该以柔缓的为主。因为做一些剧烈的运动，会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。最终导致了无法安安稳稳地进行休息。
2、采用正确的睡姿。仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅。而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不易堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛贵阳治打鼾医院，而更会堵住呼吸道。吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。因此，我们应该保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。
4、减肥。对于肥胖者而言，其鼻甲通常也会比较肥大、喉咙和鼻子内的肉也较肥厚贵阳治打鼾医院，比较容易会堵塞住呼吸道。因此，应该多些进行体育锻炼，增强自身体质贵阳治打鼾医院，防止过度肥胖。
