贵阳铭仁耳鼻喉医院：鼾症是生活中很常见的一种现象，还有很多人认为打呼噜只是熟睡的表现，其实鼾症对人体的危害很大，所以，要做好对鼾症的预防。
鼾症的预防：
1、戒烟酒。如果你长时间的酗酒、抽烟、使用刺激性药物会导致肌肉紧张，更会阻塞呼吸道。为了身心健康贵阳打鼾的治疗方法，请远离烟酒，有较好的饮食习惯。
2、保持健康体重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也都肥厚贵阳打鼾的治疗方法，很容易会堵塞住呼吸道导致打鼾的。
3、睡前放松。不要做刺激活动，不要过度用脑。睡前可以泡个温水澡，放松一下身心，洗去一天的疲惫。睡觉的时候不要胡思乱想，保持平稳的心态，可以让大脑尽量休息。
4、睡姿的重要性。一般选择侧睡佳贵阳打鼾的治疗方法，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅容易导致打鼾。
