打鼾怎样治疗?若是不小心得了鼾症的话贵阳治疗睡觉打鼾好医院,那将会给人带来特别大的影响贵阳治疗睡觉打鼾好医院,需要我们选择好的治疗方法贵阳治疗睡觉打鼾好医院,那具体打鼾怎样治疗?
打鼾怎样治疗?
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。
要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利。
打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香。
睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥。
在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。