怎么才能不打鼾？我们生活中，经常有人不小心出现打鼾，其中的原因特别多，需要我们注意，那怎么才能不打鼾？
怎么才能不打鼾？
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。
要挑选柔软一点，有弹性的枕头。
枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
怎么才不打呼噜
2、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香。
睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥。
在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔贵阳看打呼噜,打鼾治疗多少钱，预防打鼾。
3、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利。
打鼾者睡的床垫不能太软贵阳看打呼噜,打鼾治疗多少钱，最好选择睡比较硬的床垫。
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4、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势贵阳看打呼噜,打鼾治疗多少钱，对于睡觉打鼾者来说。
最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。
