贵阳怎么治疗打鼾？得鼾症的人有很多，日常生活中，经常可以看到，对人的身体健康影响可不好，那具体贵阳怎么治疗打鼾？
贵阳怎么治疗打鼾？
1、白天工作劳逸结合
身体劳累过度都会出现精神和肌肉的紧绷和疲倦。
如果白天特别忙的话，在睡前可以先放松一下。
如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，会入睡很快而且没有负担。
2、睡前不从事刺激的活动
睡前的活动以柔缓的为主，情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松。
晚上会一直想或者琢磨这件事，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、睡时保持体内的水分
睡前喝一杯水、卧室里用加湿器。
这些东西能够有效地减少晚上睡觉时口干舌燥贵阳打呼噜,打鼾看中医行吗，影响呼吸。
4、改变睡觉姿势
睡觉姿势以侧卧位为佳，这样能有效避免熟睡时舌体、软腭、悬雍垂后缀，阻塞气道，从而防止打呼噜。
5、挑选合适枕头
可以找一个合适的枕头，枕头软硬度应适宜贵阳打呼噜,打鼾看中医行吗，太软，头部后仰过伸。
加重喉部肌肉的紧张度，则打鼾更甚。
6、戒烟、酒
打鼾的人最好是能戒烟、酒，睡前禁止饮酒。
酒精有很强的麻醉效果，能使肌肉松弛贵阳打呼噜,打鼾看中医行吗，而加重打鼾。
烟草中所含有的有毒物质，可刺激呼吸道引起肿胀，不利于气流通过，而引发打鼾。
