人睡觉打鼾怎么治疗？好多人都有睡觉打呼噜的坏习惯，长此以往，影响会特别大治打呼噜,打鼾贵阳哪家医院好，那人睡觉打鼾怎么治疗？
人睡觉打鼾怎么治疗？
1、控制体重
减肥能降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断。
2、选择适当的枕头
很多人认为垫个高高年枕头可以有助于改善呼吸，但这样反而会有反效果的哦。
睡觉应选择有弹性、高低合适的枕头，这样才有利于呼吸的畅通，帮助改善打鼾。
3、戒酒、禁服镇静剂
长期饮酒、吸烟、服用安眠药的人，容易出现打鼾。
安眠药抑制呼吸，影响呼吸调节。
戒烟酒、减肥、禁服安眠药是预防打鼾的好办法。
睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。
4、采用侧卧睡姿
仰躺会增加打鼾的次数治打呼噜,打鼾贵阳哪家医院好，因为仰睡时治打呼噜,打鼾贵阳哪家医院好，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。
