怎样才能睡觉不打鼾？当今社会贵阳哪家医院看打呼噜,打鼾厉害，得鼾症的人是越来越多了，治疗起来可并不容易，让人很难受，那具体怎样才能睡觉不打鼾？
怎样才能睡觉不打鼾？
睡觉的时候要想不打呼噜首先要保持良好的睡姿，保持呼吸的顺畅。
另外，不要平躺着睡觉。
仰睡时会提升打呼噜和睡眠呼吸暂停的可能性，呼噜声更大。
保持侧卧的时候能够有效的减轻打呼噜的严重程度。
另外贵阳哪家医院看打呼噜,打鼾厉害，不要太劳累，劳累也容易打呼噜。
还有枕头的选择也非常重要贵阳哪家医院看打呼噜,打鼾厉害，根据自己的情况选择柔软度、弹性高低都适合的枕头。
枕头不要过高，这样自己能够睡得比较舒服。
一个好枕头可以提高人体的睡眠质量，使人体在睡觉时得到很好的休息。
保持室内60%以上的湿度也是非常重要的，可以在睡前喝一点蜂蜜水润喉。
睡前千万不要喝酒，喝酒容易导致血糖、血压升高。
适当的体育锻炼有利于减肥，进而也有利于降低打呼噜的严重程度。
在睡觉时保持一个侧面睡眠，能有效的减少打呼噜的严重程度。
