治打鼾有什么办法？现如今，得鼾症的人实在太多太多了，一旦要是出现，对人的身体影响就会很大，那治打鼾有什么办法？
治打鼾有什么办法？
1、换个睡姿
对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿。
但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦。
因为平卧会使舌头和软腭下坠。
阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。
2、减轻体重
健康的身体永远不欢迎肥胖！胖人的脖子上堆积太多的肉。
有可能会让呼吸道坍塌，导致打鼾。
减肥后脖子上的脂肪减少贵阳看儿童打鼾去哪医院好，打鼾症状便会有所缓解。
对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状。
但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。
3、戒酒
喝酒、吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾。
特别是在睡前 4～5 小时摄入酒精贵阳看儿童打鼾去哪医院好，这样会大大增加打鼾的几率。
即使从不打鼾的人群在喝酒后也可能出现打鼾的症状。
4、养成好的睡眠习惯
和酒精一样，较差的睡眠习惯也会加重打鼾的症状。
比如长期熬夜工作后，睡眠会变得很深。
这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状。
所以贵阳看儿童打鼾去哪医院好，规律作息、早睡早起等好的生活习惯也能在一定程度上减轻打鼾的症状。
