女性打鼾怎么办？鼾症在临床是很常见的疾病，无论什么性别，都会出现，需要我们注意，那女性打鼾怎么办？
女性打鼾怎么办？
1、枕头
枕头软硬要适中贵阳治儿童打鼾大约多少钱，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲。
从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。
太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾。
一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定。
例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致。
仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2、习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。
经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动贵阳治儿童打鼾大约多少钱，不要让情绪过于激昂。
睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥。
影响呼吸贵阳治儿童打鼾大约多少钱，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
3、减肥
一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，最好减肥。
