贵阳铭仁耳鼻喉医院：打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
1、睡觉时取侧卧位：美国南北战争时期，士兵睡眠打鼾现象很常见。为解决这一问题，医生让打鼾士兵在睡衣背部缝一个口袋。每天睡觉时，往口袋里放一个胶皮球，使打鼾者自然处于侧卧位，以减轻睡眠打鼾。这种方法被沿用至令依然有效。
2、减肥：肥胖可导致上气道周围组织肥厚，导致气道阻塞和打鼾。减肥可有效减轻打鼾。患者可通过限制饮食、加强运动等方法，消耗掉过多的脂肪，以达到减肥的目的。
3、睡前不饮酒贵阳治打呼噜,打鼾哪家好，不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药。睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物贵阳治打呼噜,打鼾哪家好，可使打鼾加重。打鼾者，特别是肥胖的打鼾者贵阳治打呼噜,打鼾哪家好，切忌晚间睡眠前饮酒和服用镇静剂。
4、积极治疗上呼吸道感染：打鼾者发生上呼吸道感染后，一定要尽早治疗，以免上呼吸道炎症使上气道软组织充血、水肿，加重气道阻塞，加重打鼾。戒烟吸烟者较易打鼾，故建议打鼾患者不要吸烟。
