贵阳铭仁耳鼻喉医院：打呼噜也叫鼾症是生活中很常见的一种病症，引起鼾症的原因有很多，对人体的影响也是很大的，对于鼾症应该及时的做好预防措施和治疗。
鼾症的预防
1、鼾症的预防白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳贵阳看儿童打鼾的地方，比较没有负担。
2、鼾症的预防睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时贵阳看儿童打鼾的地方，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟，鼾症的预防饮酒和刺激性药物：吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛贵阳看儿童打鼾的地方，而更会堵住呼吸道。
